Ademtherapie
‘Je ademhaling verbindt je met jezelf’
Je ademhaling verbindt je met jezelf
Je ademhaling heeft je heel wat te bieden, lichamelijk en geestelijk. Hoe je ademt heeft een weerslag op wat je denkt en hoe je je voelt. Als je de verbinding met je ademstroom verliest, kun je de verbinding met jezelf verliezen.
Op een juiste manier ademen kan je helpen om bij je emoties te komen, ‘heel’ te worden en te ontspannen, maar het kan je ook een oppepper geven. Als je goed ademt, voel je je rustiger, krijg je meer zelfvertrouwen, kun je beter met fysieke en emotionele pijn omgaan, heb je een betere nachtrust. De manier waarop je ademt kan zowel een gevolg zijn van emotionele spanningen of de problemen waarmee je wordt geconfronteerd, als de oorzaak ervan.
De meeste mensen ademen te snel en/of te oppervlakkig. Als je dit constant doet, kun je gezondheidsklachten krijgen zoals hoofdpijn en duizeligheid. Het kan leiden tot lichamelijke stress en vermoeidheid.
Alles wat je nodig hebt om goed te ademen is een rustig plekje en wat extra aandacht. Tijdens de ademtherapie begeleidt Ann De Blaeser je naar een manier van ademen die je misschien nog niet kent, maar die je zal helpen om je beter te voelen en dichter bij je kern te komen.
Er bestaan verschillende ademtechnieken met een verschillend doel:
• rustig en gefocust blijven
• je longen openen
• dieper ontspannen
• je geest kalmeren
• woede doorleven
• een energieboost krijgen
